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強圧専門サロン　トライズ　神戸三宮店のブログです！

「近くの友達は大切」ってよく言いますよね。

実際に、地元の親しい友人との繋がりが心の健康に良いことは多くの研究で示されています。

しかしハンガリーの研究チームが発表した驚きの研究結果は、友情に対する考え方を少し変えるかもしれません。

【遠くの友人が心の支えに！？】

なんと、遠く離れた場所に住む友人との繋がりが多い人ほど、うつ病の発症リスクが低いというのです！

これまで地域社会との強い結びつきが、メンタルヘルスの維持に重要だと考えられてきました。

今回の研究でも地元の友人との繋がりが、うつ傾向を低くすることは確認されています。

しかし、それ以上に効果を発揮したのが、地理的に多様な友人関係だったのです。

研究チームは、ハンガリーのSNSデータと抗うつ薬の使用履歴を分析。

その結果、遠方の友人と積極的に繋がっている人ほど、抗うつ薬の使用率が低く、その効果も持続する傾向が明らかになりました。

特に若い世代では、この傾向がより顕著だったといいます。

なぜ遠くの友人が心の支えになるのでしょうか？

研究では直接的な原因は特定されていませんが、いくつかの理由が考えられます。

【心の距離感】

その中の一つには心理的な距離感です。

地元の濃密な人間関係は、時にプレッシャーや監視のように感じられることがあります。

一方、遠方の友人とは適度な距離を保ちながら、気兼ねなく相談できるため、心の逃げ場になりやすいと考えられます。

また、新しい視点や情報の獲得も重要です。

遠くの友人は、自分の日常圏にはない情報や刺激を与えてくれます。

これにより、日々の単調さや閉塞感から抜け出し、精神的な活力を得られる可能性があります。

この研究は、必ずしも近所に多くの友人がいることだけが、心の健康に繋がるわけではないことを示唆しています。

むしろ、地理的な広がりを持った多様な人間関係が、現代社会において私たちの心のセーフティネットになっているのかもしれません。

【まとめ】

SNSの普及により、私たちは物理的な距離を超えて人と繋がれるようになりました。

今回の研究結果は、遠くに住む友人との繋がりを大切にすることが、心の健康を保つ上で重要な意味を持つことを教えてくれます。

もしあなたが今、少し孤独を感じているなら、スマホを開いて、遠くの友人にメッセージを送ってみませんか？

その一通のメッセージが、あなたの心を温かくしてくれるかもしれません。

当サロンでは、皆様の健康と美容をサポートするため、様々なメニューをご用意しております。
お気軽にご相談ください。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

お問い合わせはこちらから↓↓

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<強圧専門サロン　トライズ　神戸三宮店>

営業時間:10:00〜22:00(受付19:30まで)
定休日:水、不定休
住所:神戸市中央区旭通1-1-1(エニタイム三宮さんのすぐ隣)

→JR三宮駅から徒歩10分
→阪急春日野道から徒歩10分

連絡先:070-1829-2201

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強圧専門サロン　トライズ　神戸三宮店のブログです！

当サロンでは、日頃の疲れを癒し、心身ともにリフレッシュしていただくための施術を提供しております。

しかし、健康と美容を維持するためには、サロンでのケアだけでなく、日々の生活習慣も非常に重要です。

そこで今回のブログでは、
健康と美容に欠かせない3つの要素「食事・休養・運動」の中から、特に「運動」に焦点を当て、その重要性について詳しく解説していきます。

【なぜ運動が重要なのか？】

健康と美容にとって、食事、休養、運動は互いに密接に関連しており、どれか一つでも欠けると、心身のバランスが崩れてしまいます。

・食事:身体を構成するのは食事です。何を食べているのか？
は直接身体に反映されるでとても大事な要素です。

・休養: 疲労を回復させ、心身の機能を正常に保つ大変重要な役割を担います。
近年某選手のおかげで話題となり注目されてきましたが、
まだまだ軽視されている方は多いです。

・運動: 身体活動を促し、心身の機能を向上させる。
また上記２つの効果を向上させる為に大切な役割を担います。

運動は、単にカロリーを消費するだけでなく、以下のような効果をもたらします。

基礎代謝の向上：筋肉量が増加し、太りにくく痩せやすい体質に

血行促進：全身に酸素と栄養素が効率よく運ばれ、冷えやむくみを改善

ホルモンバランスの調整：ストレス軽減や睡眠の質の向上

骨密度の維持：骨粗鬆症予防

筋力アップ：腰痛や肩こりなど、体の痛みを軽減

精神的な安定：ストレス解消やリフレッシュ効果

これらの効果は、健康維持はもちろん、美容にも大きく貢献します。

【運動が痛みや不調を改善するメカニズム】

また運動不足は筋肉の衰えや血行不良を引き起こし、肩こり、腰痛、冷え、むくみなど、様々な体の不調の原因となります。

適度な運動は、これらの症状を改善する効果が期待できます。

筋肉の柔軟性向上：ストレッチなどで筋肉を伸ばし、関節の可動域を広げることで、体の痛みを軽減

血行促進：ウォーキングや水泳などの有酸素運動で血流を改善し、筋肉の緊張をほぐす

筋力アップ：筋力トレーニングで体の軸となる筋肉を鍛え、姿勢を改善することで、体の負担を軽減

【運動習慣を身につけるためのポイント】

運動が大切だと分かっていても、どの様に取組めば良いのか分からない。
なかなか習慣にできないという方も多いのではないでしょうか？

そんな方のために運動習慣を身につけるためのポイントをご紹介します。

①目標を明確にする：「〇kg痩せる」「肩こりを改善する」など、具体的な目標を設定

②簡単な運動から始める：ウォーキングやストレッチなど、無理なく続けられる運動からスタート

③運動を楽しむ：好きな音楽を聴きながら運動したり、友人と一緒に運動したりするなど、楽しめる工夫を

④継続する：毎日少しでも良いので、続けることが大切。

⑤目に見える化する:人は変化が見えないと継続しづらいので、
数値化するととても続けやすいです。

特に⑤の見える化するのは効果が高いと思います。

そこで個人的にお勧めなのは、
筋トレです！

ダンベルや自重などを使い、
行う回数や重さ(kg)などが視認化されるので過去の自分との比較が容易にできます！
また日常のルーティンにも組み込みやすいので非常に便利です。

【トライズでのケアと運動の相乗効果】

当サロンでは、お客様一人ひとりの体の状態に合わせて、最適な施術を提供しております。

運動と当サロンの施術を組み合わせることで、より高いリラックス効果や、体の不調の改善が期待できます。

・運動後の疲労回復：当サロンの施術で、運動後の筋肉の疲労を効率的に回復

・体の歪み改善：運動で整えた体のバランスを、当サロンの施術でさらに調整

・リラックス効果：運動と施術による相乗効果で、心身ともにリフレッシュ

【まとめ】

健康と美容のためには、適度な運動が不可欠です。

今回の内容を参考に、
ぜひ運動習慣を生活に取り入れてみてください。

当サロンでは、皆様の健康と美容をサポートするため、様々なメニューをご用意しております。
お気軽にご相談ください。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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「継続は健康の基」という言葉があるように、日々の積み重ねが健康な体へと繋がります。
今回は、カラダのために続けるべき3つの重要なポイントをご紹介します。

①【ボディケアの重要性】

日々の生活で蓄積される体の疲れや歪みは、放置すると様々な不調の原因となります。

定期的なボディケアは、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することで、体の柔軟性を保ち、疲労回復を促します。

トライズでは、お客様一人ひとりの体の状態に合わせたオーダーメイドの施術を提供しております。

日頃の疲れを癒し、心身ともにリフレッシュできる時間をお過ごしください。

②【筋トレの重要性】

筋力トレーニングは、基礎代謝を上げ、太りにくい体を作るだけでなく、姿勢改善や体の安定性向上にも繋がります。

無理のない範囲で、継続的に筋トレを行うことで、健康的な体作りに役立ちます。

③【休むことの重要性】

忙しい毎日の中で、つい忘れがちになるのが休息です。
睡眠不足や過労は、体の免疫力を低下させ、様々な病気の原因となります。

質の良い睡眠と適度な休息は、心身の健康を保つために不可欠です。

トライズでは心地よい音楽が流れる空間で、お客様の休息をサポートいたします。

日頃の疲れを癒し、質の高い休息を体験してください。

【まとめ】

ボディケア、筋トレ、休息は、健康な体を維持するために欠かせない3つの要素です。

これらの要素をバランス良く取り入れ継続することで、
心身ともに健康な毎日を送ることができます。

トライズでは、お客様の健康をサポートするために、様々なメニューをご用意しております！

ぜひお気軽にお問い合わせ下さいませ！

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立ち仕事でふくらはぎパンパン。。

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そんな時はカッピングで疲労解消しませんか？✨

カッピングで血行促進することで、筋肉がほぐれて軽くなるのを実感できます！

トライズではあなたの疲れた身体に合わせた施術をご提供しています🙌

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【プロが教える】
マッサージ効果を爆上げ！
お風呂との最強コンボ術✨

「マッサージに行く前に、お風呂に入るべきか、入らないべきか…」

そんな悩めるあなたに、セラピストがこっそり教える、マッサージ効果を最大限に引き出す最強の入浴術をご紹介します！

なぜマッサージ前のお風呂が最強なのか？

結論から言うとマッサージ前のお風呂は、あなたの体を極上のリラックス状態へと導く魔法の儀式なんです！

その理由は以下に述べる様々な効果があります！

・血行促進で、筋肉＆筋膜がゆるゆるに。

・温かいお湯が血管を広げ、血流を促進。

・筋肉の緊張がほぐれ、疲労物質も洗い流してくれます。

・筋膜の柔軟性もアップし、体の可動域が広がります。

・副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスモードへ。

・マッサージの効果を最大限に引き出し、日頃のストレスも解消！

・新陳代謝アップで、老廃物をデトックス！

・血行促進により、体の内側からキレイをサポート。

・マッサージとの相乗効果で、疲労回復もスピードアップ！

・筋膜リリース効果を格段にUP

・温まった筋膜は、マッサージによるリリース効果を感じやすくなります。

・より少ない刺激で、大きな効果を実感できるので、マッサージが苦手な方にもおすすめ。

【プロ直伝☆マッサージ効果を爆上げする入浴法】

・温度は40℃前後のぬるめのお湯で、じっくりと

・熱すぎるお湯はNG！ぬるめのお湯に15～20分浸かるのが◎

・入浴中に、簡単ストレッチでさらに柔軟性UP

・筋肉や筋膜を意識しながら、ゆっくりと体を伸ばしましょう。

・水分補給＆保湿で、うるおいキープ

・入浴後は、水分補給と保湿を忘れずに。

【まとめ】

マッサージ前のお風呂は、あなたの体を最高の状態へと導き、マッサージの効果を最大限に引き出すためのとっておきの準備運動です！

ぜひ、この最強コンボ術を試して、極上のリラックスタイムを体験してください！

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【転倒予防は◯◯から！】強圧専門

【転倒予防は◯◯から！】

強圧専門サロン　トライズ　神戸三宮店のブログです！

「最近、ちょっとした段差でつまずきやすくなった…」

「将来、寝たきりにならないか不安…」

年齢を重ねると、このような悩みを抱える方が増えてきます。
しかし、いくつになっても自分の足で元気に歩き続けたいですよね。

実は、リラクゼーションサロンでの施術が、転倒予防に効果的なことをご存知でしたか？

当サロンでは、心身のリラックスだけでなく、転倒予防にも繋がる様な施術を行っています。
なぜリラクゼーションサロンで転倒予防ができるの？

転倒の原因は、筋力低下やバランス感覚の衰えだけではありません。

ストレスや疲労による体の緊張も、転倒のリスクを高める要因となるのです。

リラクゼーションサロンでは、プロの手技によって体の緊張をほぐし、血行を促進し、
心身のバランスを整えます。

また、ストレッチなどを行い、体の柔軟性や筋力を高めることも可能です。

トライズで体験できる転倒予防向け施術としては、

・カラダの柔軟性を高め、関節の可動域を広げる「ストレッチ」

・筋肉の緊張をほぐし、血行を促進する「強圧ほぐし」

・足裏の反射区を刺激し、全身の機能改善を促す「足つぼマッサージ」

これらの施術を組み合わせることで、お客様一人ひとりの体の状態や悩みに合わせた、最適な転倒予防プランをご提案いたします。

転倒予防は早めの対策が肝心です！
いくつになっても、旅行やショッピング、趣味の活動などを楽しむためには、健康な足腰が不可欠です。

リラクゼーションを通して、転倒のリスクを減らし、いつまでも元気で快適な生活を送りましょう。

トライズでは、お客様の健康を第一に考え、安心・安全な施術を提供しております。

ぜひ一度、トライズの転倒予防施術をお試しください。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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飲食店で働く皆様へ溜まった疲労、放置していませんか？

毎日立ちっぱなし、重いものを持つ、不規則な生活... 飲食店で働く皆様の体は、常に疲労と隣り合わせです。

疲労が蓄積すると...

仕事への影響が。。

×ミスが増える
×パフォーマンス低下
×モチベーション低下...

そんな事にならない為に
疲労回復しに来ませんか？

当サロンでは、熟練のセラピストがお客様一人ひとりの体の状態に合わせて、
的確な強圧施術を行います！

ぜひお仕事前に、
ボディメンケアをして

○仕事効率アップ
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をしましょう！

お仕事で疲れ切った
カラダの疲労回復
お手伝いいたします！

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【その疲労◯◯のせい！？体の悲鳴の真の原因！！】

強圧専門サロン　トライズ　神戸三宮店のブログです！

「最近、体が重くてだるい…」
「カラダの疲労で動きたくない…」

そんな風に感じているあなた。もしかしたら、それは「筋膜」からのSOSかもしれません。

私たちの体を覆うボディースーツのような存在「筋膜」。

この筋膜はガチガチに固まってしまうと、体の柔軟性が失われ、血行も悪くなり、様々な不調を引き起こしてしまうんです。

<筋膜が固まると、こんな悲劇が…>

①体の柔軟性ダウン
→体が硬くなり、動きにくくなる

②慢性的なコリや痛み
→肩こり、腰痛、頭痛などの原因に

③疲れやすい体
→常に疲労感が抜けず、パフォーマンスも低下

④スタイル悪化
→むくみやたるみの原因にも

筋膜が硬くなる全身に様々な不調を引き起こす状態に…。　
想像するだけでもツライですよね。

でも、大丈夫！
ガチガチに固まった筋膜をプロの技で深層筋膜までしっかりアプローチ！！
熟練スタッフがあなたの体の状態に合わせて、的確に筋膜をリリース！！！

筋膜が硬くなってしまう前に日常からしっかりケアをして、
疲労を感じない生活を送りましょう！

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強圧専門サロントライズ　神戸三宮店です。

昨日は鷹木選手がご来店下さいました！

日頃からメンテナンスは人一倍気をつけている鷹木選手への施術はいつも緊張します！

第一線で活躍し続けるコンディションをキープする為には、
身体の声を聞いてそれに合ったリカバリーをする事が大事だそうです！

また激闘が始まるので頑張って下さい💪

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【驚き！】歯と体の健康は繋がってた！？肩こり・腰痛の原因、実は「お口」かも？

みなさん、こんにちは！
あるいはこんばんは！

強圧専門サロン　トライズ　神戸三宮店　のブログです。

「最近、肩こりや腰痛がひどくて…」

そのお悩み、もしかしたら原因は「お口の健康」にあるかもしれません！

「え？歯と体のコリって関係あるの？」

そう思った方もいるかもしれませんね。
でも実際歯と体の健康は密接に繋がっているんです。

今日はその驚きの関係について分かりやすく解説していきます！

【①噛み合わせの歪みが、全身の歪みに繋がる！？】

<顎の関節の歪み>

・噛み合わせが悪いと顎の関節が歪んでしまいます。

・顎の関節は、首や肩の筋肉と繋がっているので、顎が歪むと首や肩の筋肉が緊張し、肩こりや首の痛みの原因になることがあるんです。

<全身のバランスの崩れ>

・噛み合わせが悪いと、頭の位置や体の重心が偏り、全身のバランスが崩れることがあります。

・バランスを取ろうとして、腰や背中の筋肉に負担がかかり、腰痛の原因になることも。

【②歯ぎしり・食いしばりが、筋肉の緊張を引き起こす！？】

<顎の周りの筋肉の緊張>

・歯ぎしりや食いしばりをすると、顎の周りの筋肉が過剰に緊張します。

・その緊張が首や肩の筋肉にも伝わり、痛みやコリを引き起こすことがあるんです。

<睡眠の質の低下>

・歯ぎしりをすると、睡眠の質が悪くなり、疲れが溜まりやすくなります。

・筋肉の疲れが取れにくくなり、痛みがひどくなることも。

【③お口の炎症が、全身に影響を及ぼす！？】

< 歯周病と体の炎症>

・歯周病になると、歯茎が炎症を起こし、炎症物質が血流に乗って全身に運ばれます。

・全身の炎症が、筋肉の緊張や痛みを引き起こすことがあるんです。

【④舌の位置と姿勢の関係！？】

<正しい舌の位置>

・舌は、上の歯の裏側に軽く触れるのが正しい位置です。

<舌の位置の乱れと姿勢>

・舌の位置が下がると、首が前に出て猫背になりやすくなり、首や肩、腰に負担がかかります。
お口のケアは、全身の健康に繋がる！

以上の事から、
お口の健康を守ることは全身の健康を守る上でとても大切です。

毎日の丁寧な歯磨きを行う事と、
定期的な歯科検診で、
歯磨きの指導や口腔状態をチェックしてもらい、
お口のトラブルを予防しましょう！

また当サロンでは、
それにより起こった筋肉の緊張をほぐし、体のバランスを整え、日頃の疲れを癒します。

・首、肩、腰のコリを解消

・顎関節周辺の筋肉をほぐし、顎の歪みや食いしばりを緩和

・姿勢改善、ストレス軽減効果も！

また興味のある方には施術中に、歯と体の健康についても詳しくご説明します。

「体の不調を根本から見直したい」

そう思われた方は、是非一度お問合せください！

【注意】
* 当サロンは医療行為は行いません。
* お口の状態に不安がある場合は、歯科医にご相談ください。

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こんにちは！あるいは　こんばんは

こんにちは！

あるいは　こんばんは！

強圧専門サロントライズ　神戸三宮店です。

今回からいつもと趣向を変えて、

トライズの日常風景をお伝えさせてください。

まずはオープン前の掃除風景です。

掃除機は業務用の掃除機を利用しており、

そこら中の埃やゴミを吸い上げてくれます。

当店の強圧コンセプトと同じく、

「力こそパワー」をモットーとした、

豪胆溢れる掃除機で、

1日3回店内を掃除します。

その後は除菌作用のある消毒液につけた

タオルで床全体を拭きあげていきます。

他にも細々ありますが、

大体こんな感じで朝イチスタートを

切ってお客様をお出迎えしています。

てな感じで本日もご予約頂いている

皆様方におかれましては、

どうぞよろしくお願い申し上げます🤲

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【健康維持の鍵？抗重力筋について】

強圧専門サロントライズのブログです！

突然ですが、皆さんは「抗重力筋」という言葉を聞いたことはありますか？

抗重力筋とは、地球の重力に逆らい、私たちが立ったり座ったりといった姿勢を維持するために常に働いている筋肉の総称です。

これらの筋肉が衰えてしまうと、姿勢が悪くなるだけでなく、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。

そこで今回は、抗重力筋の重要性と、強圧専門リラクゼーションサロンのセラピストとしての観点から、抗重力筋をケアすることの重要性についてお話させていただきます。

【抗重力筋とは？】

抗重力筋は、首、背中、腰、股関節、太もも、ふくらはぎなど、全身に存在します。

主な抗重力筋としては、以下のようなものが挙げられます。

・<首>：胸鎖乳突筋、僧帽筋
・<背中>：脊柱起立筋、広背筋
・ <腰部>：腹直筋、腸腰筋
・<股関節>：大殿筋
・<太もも>：大腿四頭筋、ハムストリングス（大腿二頭筋など）
・ <ふくらはぎ>：下腿三頭筋（腓腹筋・ヒラメ筋）、前脛骨筋

これらの筋肉がバランス良く働くことで、私たちは重力に逆らい、美しい姿勢を保つことができるのです。

【抗重力筋が弱るとどうなる？】

抗重力筋が弱ると、以下のような健康問題が起こりやすくなります。

・姿勢の崩れ：猫背や反り腰など、姿勢が悪くなります。
・腰痛や肩こり：姿勢の悪さから、特定の部位に負担がかかり、痛みが生じます。
・筋力低下と運動機能障害：歩行や立ち上がりが困難になり、転倒リスクが高まります。
・廃用症候群：長期間使わないことで、筋萎縮や関節拘縮などが進行します。
・循環器・呼吸器への影響：血流や呼吸機能が低下し、疲労感や息切れを感じやすくなります。

【トライズでできること】

トライズでは、抗重力筋にアプローチする施術で、これらの問題を改善することができます。

①筋肉の深層部へのアプローチ：強圧で筋肉の深層部まで刺激し、硬くなった筋肉をほぐします。

②筋肉のバランス調整：全身の筋肉のバランスを整え、正しい姿勢へと導きます。

③血行促進・疲労回復：血行を促進し、筋肉の疲労を回復させます。

④姿勢改善のアドバイス：日常生活での姿勢改善のアドバイスも行います。

【抗重力筋を鍛えるための日常的なケア】

サロンでのケアに加えて、日常生活でも抗重力筋を意識したケアを取り入れることで、より効果的に姿勢を改善し、健康を維持することができます。

・筋トレ:抗重力筋をポイントで鍛える最強のエクササイズ！
初心者は専門のトレーナーから学ぶのがベスト！

・適度な運動：ウォーキングやストレッチなど、適度な運動を習慣にしましょう。

・正しい姿勢を意識：立っている時も座っている時も、正しい姿勢を意識しましょう。

・バランスの良い食事：筋肉の材料となるタンパク質や、骨を丈夫にするカルシウムなどをバランス良く摂取しましょう。

・十分な睡眠：睡眠中に筋肉は修復されるため、十分な睡眠をとりましょう。

【まとめ】

抗重力筋は、私たちの健康と美しさを支える重要な筋肉です。

トライズでのケアと日常生活でのケアを組み合わせることで、重力に負けない健康で美しい身体を手に入れましょう！

姿勢や身体の不調にお悩みの方は、ぜひ一度トライズにご相談ください。

「姿勢改善・健康維持」抗重力筋を鍛えて、重力に負けない身体へ！

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

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【痛みに対する３つの考え方　心の問題　編】

強圧専門サロン　トライズのブログです。

さて最後は心と体の深いつながりについてお話したいと思います。

【心が体に痛みをもたらす理由】

現代社会はストレスに溢れており、多くの人が心身に様々な不調を抱えています。

心理的なストレスや不安は、自律神経を通じて身体に影響を及ぼし、様々な痛みや症状を引き起こす原因となります。

<具体的な症状の例>

→心拍数の増加
→消化器系の不調（吐き気、便秘など）
→筋肉の緊張
→頭痛や腹痛
→ 手足のしびれや脱力感
→感覚異常（視覚・聴覚の異常）
→慢性的な疲労感
→免疫機能の低下

また、「この痛みはもっと悪くなる」といった否定的な思考は、実際に痛みを強く感じさせる原因となります。

これは「認知行動モデル」と呼ばれ、思考と身体反応が相互に影響し合う仕組みです。

長期間にわたるストレスはホルモンバランスを乱し、免疫機能を低下させます。そのため、病気にかかりやすくなったり、疲労感が増したりします。

【改善方法】

心と体は密接につながっているため、どちらも大切にケアすることが重要です。

①リラクゼーション

ストレスを軽減するためには、リラックスできる時間を持つことが大切です。

深呼吸をしたり、趣味を楽しんだり、音楽を聴いたり、アロマテラピーを試したり、マッサージを受けたりと、自分に合ったリラックス方法を見つけましょう。

②認知行動療法（CBT）

認知行動療法は、ネガティブな思考パターンを見直し、ポジティブな考え方を身につけるための心理療法です。専門家のサポートを受けることで、より効果的にストレスを軽減することができます。

【まとめ】

心と身体は密接につながっており、ストレスは様々な不調を引き起こす原因となります。

「リラックスできる時間を持つ」「認知行動療法を試す」
「専門家のサポートを受ける」

など自分に合った方法で心と体をケアすることが大切です。

トライズでは、お客様の心身の疲労回復・ケガ予防の為のケアをサポートするために、様々なメニューをご用意しております。
ぜひお気軽にご相談ください！

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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強圧専門サロン　トライズ　神戸三宮店のブログです。

【環境と体の不思議な関係？】

私たちの周りには、色々な環境がありますね。

例えば、天気・気温・音・光、それに毎日通う職場や家も環境の一つです。

実はこの環境が私たちの体に、ちょっとした影響を与えているんです。

【環境が体に痛みを与える？】

そうなんです。
環境が変わると、私たちの体もそれに合わせて頑張ろうとします。

でも頑張りすぎると疲れちゃって、痛みが出ることがあるんです。

【痛みの原因は？】

①仕事や勉強

→ずっと同じ姿勢でいたり、重いものを持ち上げたりすると、筋肉や関節が疲れて痛くなることがあります。

②天気

→暑かったり、寒かったり、雨が降ったりすると、体がびっくりして、筋肉が縮こまったり、関節が痛くなったりすることがあります。

③生活

→騒音やスマホやパソコンなどの強い光が当たったりすると、イライラしたり、眠れなくなったりして、体の調子が悪くなることがあります。

【車で例えると？】

コレらを分かりやすくする為に車を例に考えてみましょう。

①エンジン: 人間の体で言うと筋肉です。

②タイヤ: 関節みたいなものですね。

③道路: ガタガタ道を走ると、車全体が揺れて壊れやすくなります。

④同じ姿勢: ずっとエンジンを動かし続けると、オーバーヒートしちゃいますよね。

⑤天気: タイヤの空気圧が、暑さや寒さで変わっちゃいます。

【痛みを和らげるには？】

①天候に合わせる

→暑い日は涼しい格好をしたり、寒い日は暖かい服を着たりしましょう。

→お部屋の温度も、夏は28℃、冬は20℃くらいにすると良いですよ。

②生活習慣を見直しましょう

→毎日ぐっすり眠って、体を休ませましょう。

→宿題の合間にストレッチをするのも良いですね。

③移動手段を工夫しましょう

→自転車に乗ったり、歩いたりするのも良い運動になりますよ。

④住環境を快適に

→気持ちの良い布団や枕で寝たり、静かな場所で本を読んだりして、心も体もリラックスできる環境を作りましょう。

⑤栄養満点のご飯をしっかり食べて、元気いっぱいの体を作りましょう。

【まとめ】

環境は、私たちの体に大きな影響を与えています。

痛みを和らげるためには環境に気を配り、健康的な生活を送ることが大切です。

この記事を読んで、少しでも環境と体の関係について興味を持ってくれたら嬉しいです。

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