<はじめに>

 

 

 

 

強圧専門サロン　トライズ　神戸三宮店のブログです。

 

 

日頃、肩コリや首コリなど”コリ”に悩まされていませんか？

 

 

ただそのコリの存在が一体何か？などは考えた事もない方の方が多いのではないでしょうか。

 

 

今回はそのコリについて深掘り解説していきます。

 

 

 

<目次>

 

 

 

・”コリ”とはなんなのか？

 

・”コリ”が原因で起こる問題とは？

 

・”コリ”を解消する方法

 

・おわりに

 

 

 

 

当店は完全予約制です。ご予約やご相談、お問い合わせは

 

 

 

 

 

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強圧専門サロントライズ神戸三宮店は、

 

 

JR三宮駅から徒歩8分、生田川沿いにあるエニタイムフィットネスさんの隣に位置する強圧専門サロンです。

 

 

 

運動疲労回復や健康維持ために安心して長く通っていただけるボディメンテナンスサロンを目指しています。

 

 

 

 

<“コリ”とはなんなのか？>

 

 

 

そもそも「コリ」とはなんなのか？

 

 

あまりにも日常的に使う事が多く、その現象自体がどういうものか？を意識できている人はそんなに多くは居ないでしょう。

 

 

 

まず「コリ」とは、筋肉が意図せず収縮し、緊張状態が続いて筋肉の柔軟性が失われ、

 

 

その結果血流不全を起こし酸素や栄養が届きにくくなる状態を指します。

 

 

これにより疲労感や疼痛を感じるという負の連続が起こります。

 

 

 

つまり筋肉が自身の意思とは無関係に緊張し硬くなっている状態の事を「コリ」と呼んでいます。

 

 

 

なんとなく分かってはいたけど言葉にすると「なるほど」と思っていただけた方もいるのではないでしょうか？

 

 

 

<“コリ”が原因で起こる問題とは？>

 

 

 

続いて「コリ」が原因で起こる問題点について解説していきます。

 

 

 

①身体的症状: 首や肩の痛み、頭痛、めまい、吐き気、肩や腕のだるさ、腰の張りなど。

 

 

 

②運動機能への影響: 関節可動域の制限、筋出力の低下、運動連鎖の非効率化など。

 

 

 

③自律神経への影響: 自律神経失調症を引き起こし、動悸、不眠、微熱、血圧不安定などを誘発。

 

 

 

④精神的影響: 慢性的疲労感、集中力の低下、やる気の喪失、鬱状態の可能性など。

 

 

 

⑤血流障害: 筋肉の緊張が血液循環に影響を及ぼし、酸素や栄養が届きにくくなり、疼痛や痺れ、浮腫みなど様々な症状を誘発する。

 

 

 

個人レベルで考えるとこの様な問題が考えられますが、

 

 

 

更にそこから人間関係の悪化や経済的損失など様々な影響を与える可能性に繋がる事もあります。

 

 

 

特にこれらの中で1番問題だと考えているのは、②の【運動機能への影響】です。

 

 

この運動機能つまり、体が思ったように動かせなくなる事で①③④⑤が加速して悪くなります。

 

 

 

そうならないために、所詮は「コリ」と放置せず、しっかり対応する事が大切になります。

 

 

 

<“コリ”を解消する方法>

 

 

 

コリを解消する方法としては、

 

 

 

①運動する

 

 

②ストレッチやストレッチポール、マッサージ機などで筋膜リリースを行う

 

 

③内外的ストレスを解消する　　　　　　となります。

 

 

 

①の「運動する」は筋トレやラジオ体操などの難しく考えず出来て、かつ集中できるものが有効です。

 

 

学術的な理論に関しては今回は省きますが、

 

 

身体を動かす事を楽しく、かつ意識せず行えるものであればなんでも良いかと思います。

 

 

 

②の「ストレッチや道具を使った筋膜リリース」はコリを感じる場所と

 

 

 

その対になる側の筋肉も同時にほぐす事が重要です。

 

 

背中にコリを感じるなら胸やお腹をほぐすといった感じです。

 

 

そうする事で姿勢改善に繋がるので効果的です。

 

 

 

ただ難しければとりあえずはコリを感じる所をほぐしましょう。

 

 

 

③の「内外的ストレスを解消する」は、

 

 

生活環境や対人関係などの見直しを行い過度なストレス負荷を減らす事が大事です。

 

 

また物事の捉え方などを変える「メンタルコントロール」は痛みや疲労感を軽減させる有効な手段となります。

 

 

坐禅や瞑想などがその良い例です。

 

 

 

<おわりに>

 

 

 

本日はコリについてお伝えしましたがいかがでしたでしょうか？

 

 

これらの内容も色々な情報を割愛したお話なので例外も多くあります。

 

 

ただ多くのコリに対して言える事なので是非参考になさってください。

 

 

 

本日もご観覧いただき誠にありがとうございました！(^ ^)

 

 

 

 

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当店は【強圧専門サロン】として、ツボ押し・筋膜リリース・スポーツマッサージ・オイルマッサージ

 

 

 

・ラジオ波を使ったマシントリートメント・カッサ・カッピングを施術に応用しています。

 

 

 

また上記の施術方法を用いて、首凝り・肩凝り・腰痛・慢性疲労・運動疲労の回復・改善はモチロン、

 

 

 

40代からの健康維持をサポートしています。

 

 

 

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