身体の繋がりについて

 

 

 

 

強圧専門サロン　トライズ　神戸三宮店のブログです。

 

 

 

 

身体の繋がりについてはみなさん一度は気にされた事があるかと思います。

 

 

 

 

ただ運動などで身体を動かすときにそこまで意識をした事はないのではないのでしょうか？

 

 

 

 

身体は動く時にはその連動を利用して力を伝えたり、姿勢を保ったりしています。

 

 

 

 

その働きを「運動連鎖」と言います。

 

 

 

 

「運動連鎖」とは、身体の一部の関節や筋肉を動かすと、

 

 

 

 

その動きが隣接する関節や筋肉に連動して影響を及ぼす仕組みを指します。

 

 

 

 

そしてその運動連鎖には、「上行性運動連鎖」「下降性運動連鎖」があります。

 

 

 

 

それぞれの特徴としては、

 

 

 

 

「上行性運動連鎖」

 

 

 

 

<特徴>: 足首から膝、股関節、骨盤、体幹と下肢から上肢に影響を与える運動連鎖パターンを指します。

 

 

 

そのため足部の骨格バランスなどが全身の姿勢や動作に影響を与える。

 

 

 

 

歩く時の片足立ちになる時などで重要な役割を果たします。

 

 

 

 

「下行性運動連鎖」

＜特徴＞骨盤から股関節、膝、足首へと上肢から下肢に影響を与える連鎖パターンを指すと定義されています

 

 

 

つまり上行性の逆パターンですね。

 

 

 

 

ただよく認知されているのは、頭や背骨の位置が体幹を通して骨盤に伝わり、

 

 

 

その時の骨盤の傾きが足に向かって影響を及ぼす事を指している事が多いです。

 

 

 

そして運動連鎖は下記の様な意味を持ちます。

 

 

 

 

①効率的なエネルギー伝達: 運動

 

 

②全身の協調性向上

 

 

③怪我の予防

 

 

 

 

 

なので怪我予防や健康維持、運動パフォーマンスをあげるためには運動連鎖は大変重要な概念となります。

 

 

 

 

身体は繋がっているとよく分かる概念について解説してみました。

 

 

 

難しかったでしょうか(^_^;)

 

 

 

 

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