こんにちは！

神戸三宮にある強圧専門のリラクゼーションサロン「強圧専門サロン　トライズ」です！

 

【はじめに】

 

本日は「幸福の鍵」についてお話ししていきます！

私たちは誰もが幸せな人生を願いますが、何が最も大切なのでしょうか？

富や成功、良い仕事…これらは幸福に繋がると思われがちです。

しかし、ハーバード大学が80年以上にわたって行ってきた「ハーバード成人発達研究」は、

幸福と最も強く関連する要素が「人間関係の質」であることを明らかにしました。

 

 

【「ハーバード成人発達研究」とは？】

 

 

この研究は1938年に始まり、3世代にわたる研究者が、被験者の人生のあらゆる側面を追跡してきました。

初期の紙のアンケートから、現在では脳スキャンや血液検査といった最新技術も導入されています。

その目的は、中年期以降の健康や幸福感に影響を与える人生の要因を明らかにすることでした。

幸福に最も影響する要素は「人間関係の質」

研究当初、幸福や健康を左右する主な要因として、学歴、収入、知能指数、遺伝などが注目されていました。

多くの研究者は、社会的に成功している人や経済的に恵まれた人ほど、より充実した人生を送ると予想していました。

しかし、膨大なデータ分析の結果、これらの「目に見える要素」をはるかに上回る、

最も強力な幸福の鍵が明らかになりました。それは「人間関係の質」でした。

研究では、50歳時点での人間関係の満足度が高い人は、その後の30年間、健康で幸福感も高い傾向が見られました。

良好な人間関係を持つ人は、ストレスに強く、記憶力や身体機能も維持されやすいことが示されています。

一方、人間関係に不満を抱え孤独を感じていた人は、心身の健康を損ないやすく、幸福感も低い傾向にありました。

 

【量よりも「質」が重要】

 

 

この研究が強調するのは、「どれだけ多くの人と関わるか」ではなく、

「その関係がどれだけ満足できる質のものか」という点です。

財産があっても孤独を感じる人、好きな仕事でも人間関係にストレスを抱える人は、必ずしも幸福とは言えません。

むしろ、信頼できる人々に囲まれていたり、アットホームな職場で働いている人の方が、

人生の幸福度が高い傾向があるのです。

ロバート・ウォルディンガー博士は、「良好な人間関係は、私たちの体を守り、心を守り、

そして幸福をかたちづくる」と述べています。

 

 

【私たちがすべきこと】

 

 

幸せな人生に必要なのは、地位や富ではなく、「良い人間関係」を育むこと。

これは、私たちが日々の生活で意識すべき最も重要な教訓と言えるでしょう。

周囲の人々とのつながりを大切にし、感謝を伝え、共に時間を過ごす。

こうした小さな努力の積み重ねが、幸福への確かな道なのです。

 

＜参考文献＞

・What Harvard’s Study of Adult Development Reveals about Happiness. Robert Waldinger.

・Harvard study, almost 80 years old, has proved that embracing community helps us live longer, and be happier Good genes are nice, but joy is better. Harvard Gazette.

・Author Talks: The world’s longest study of adult development finds the key to happy living. McKinsey & Company.

・World Happiness Report 2023.

 

※本記事は、研究論文の内容に基づいた情報提供を目的としており、医学的な診断や治療に代わるものではありません。

ご自身の健康状態についてご心配な点がある場合は、専門医にご相談ください。

 

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